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·治疗颈椎病的办公室健身操发布时间:09-29

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·办公室五分钟健身操发布时间:09-27

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·办公室简易健身法_适合在办公室做的健身操发布时间:09-26

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·毛巾健身操的跳法及注意事项发布时间:09-25

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·适合老年人做的健身操发布时间:09-24

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·简单易学的健身操发布时间:09-20

常练健身操可以带给身体更多更好的活力同时达到很好的健身效果,健身操不需要太复杂,yjbys小编给大家推荐简单健身操练习。 1.扩胸方法: 直立,两手在背后交握,两肩夹紧下垂,手臂带着胸部往上提升,越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气,放下时......


·瘦腹健身操教学视频发布时间:09-19

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·2017最新瘦肚子减肥操练视频发布时间:09-18

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·郑多燕减肥舞中文版全集健身操发布时间:09-17

郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕创建的一套以减肥为目的的舞蹈,以动作简单易学减肥效果好而着称。为方便大家学习郑多燕健身舞,yjbys小编为大家分享郑多燕减肥舞中文版全集健身操视频如下: iframe allowfullscreen= class=video_iframe frameborder=0 height=375 src=h......


·健身怎么减肚子上的赘肉发布时间:09-16

赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉。腹部、 腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方。下面yjbys小编为你介绍健身怎么减肚子上的赘肉。 健身怎么减肚子上的赘肉 1、仰卧举球 仰卧,手里拿一个网球,抬起双手冲着天花板,双腿伸直并拢,双脚上勾,收紧腹部及臀部肌肉,......


·减肥健身操的操作步骤发布时间:09-15

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·肩部健身操6步骤发布时间:09-14

今天小编要教大家的就是几个预防肩痛的健身操动作,非常的简单而且效果是相当的好。既提神又能起到健身的效果,每天做一做,时间不需要太长,大概5分钟就OK了。 1、身体保持直立状态,侧对着桌边或窗台,一手紧握拳头支撑桌面或窗台,肘关节伸直。另一只手固......


·动态健身操步骤发布时间:09-13

第一步:从肩颈背部开始 拉伸运动热身 站直,找一条毛巾,手掌朝下,抓住毛巾两端(与肩同宽),慢慢地抬起双臂,举过头顶,继续往后背,直到你的极限。 伸展运动拉伸脊椎,缓解背部疲劳 双腿向前伸直并拢,紧绷,脚尖向着身体的方向回勾(感觉小腿肚子被拉......


·瘦身养生健身操步骤发布时间:09-12

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生活中一些白领由于整天要待在办公室前办公的原因而没有时间健身,这对于自身的健康是非常不利的,下面小编给大家推荐几种办公室健身操,一起来看下吧。8:30新的一...


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“伙计,怎么每天都精神萎靡呢?”“天天坐足8个钟,关节都生锈了。下班后赶紧去健身房充电。”“办公室也可以健身啊,每小时拿出3分钟活动活动,轻...


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长期在办公室里伏案工作的人是不是经常会感到腰酸背痛、浑身僵硬呢?其实,这是由于我们长时间保持同一个姿势,引起的肌肉困乏血液循坏不畅造成的,下面就跟yjbys小编一起用...


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办公室坐久了,浑身就会发僵不得劲儿,是因为我们长时间保持同一个姿势,肌肉困乏血液循环不畅造成的。下面是一套办公室健身操的动作,每天午休的时候放弃手机里的电视剧,离开...


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有氧健身操是一种比较简便,同时也是经过融合的健身有氧运动,在跳有氧健身操时需要掌握的知识是有很多,它可以带给我们人体很多好处,今天yjbys小编就给大家讲讲有氧健身操的...


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健身操腹部减肥,这是为女性学员编制的一套腰腹减肥健身操,这套操不仅简明易学,能独自在家里练习,而且效果明显,为许多腰粗的女性解除了烦恼。现yjbys小编将这套操介绍给大家...


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