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太极拳
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·青少年练习太极拳的益处发布时间:10-02

太极拳是我国历史悠久的传统体育项目,它不仅仅适合中老年人和身体虚弱者身体康复的习练,尤其适合青少年武术爱好者习练。因为太极拳是通过动作的开合、刚柔、快慢、虚实等,来表现阴阳变化、平衡的法则。同时,太极拳通过以柔克刚、引进落空、快慢相间的表......


·减肥练习太极拳七不要发布时间:10-01

太极生活化,生活太极化,生活离不开太极思想,太极拳离不开生活的内含,很多拳友都是为了练拳而练拳,大可不必,不要给自己偷懒找一个借口。 很多人选择练太极拳就给自己找理由,不干家务,不洗衣、不做饭、不打扫卫生,早出晚归,一有时间就出去自己找清静......


·如何有效预防练习太极拳中可能引发的膝关节痛发布时间:09-29

太极拳是汉民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式,其习练者针......


·太极拳练习小贴士发布时间:09-27

打太极拳稳住下盘是关键 年逾六旬的方先生从工作岗位上退下来后一直觉得闷得慌,便在朋友们的推荐下,加入了太极拳发烧友小圈子。刚接触太极拳时,方先生就被它刚柔相济、婉转灵活、行云流水、连绵不绝的运动特点迷住了,于是他每天从早到晚刻苦练习。 为增......


·太极拳蹬腿的练习要领发布时间:09-26

太极拳蹬腿怎么练? ①重心后移,左脚尖内扣,上体右转,左臂外旋,左掌翻转落于体前,掌心向上,腕高与肩平,右掌向左划弧后收至左肘内侧,掌心向下。目视左掌。 ②重心前移,上体左转。右掌从左前臂上方穿出,向上、向右划弧展开,左掌向下、向左划弧至腰......


·太极拳的练习与调气发布时间:09-25

一、练形强筋骨 太极拳套路的演练节奏轻柔缓慢,这种练法好比新车在“磨合”期内要慢开,等到车的各部位机件磨合好以后,再快开就没损害了。习武也是如此。初习太极拳者的筋骨皮肉,在拳式动作不断操练的磨合下,习拳者僵硬的筋骨,拙笨的劲力,迟钝的反应,......


·练习太极拳能产生什么效益发布时间:09-24

据说现在全世界至少有1亿人在练太极拳。为什么有这么多人热爱太极拳呢? 真正的太极拳,是融太极拳架、内功心法、太极智慧(思维方式)为一体的含三为一的学问,因此,所产生的效益也就比较全面。 第一大效益:祛病延年 祛病延年益寿是太极拳获得全世界人青......


·太极拳的练习环境和特点发布时间:09-20

什么环境适于练太极拳 在阳光下运动有许多好处,可以多接受紫外线的照射。一般,在阳光斜射时练习较好。在夏季,体弱者更应避免在直射光线下练习,可借树荫等透入光线的地方练习为宜。 空气越新鲜越好。空气污浊,多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物,吸入......


·浅谈练习太极拳的奥秘发布时间:09-19

关键点就是太极拳四两拨千斤要找的那个点,今天在散步的时候看到一个人拿着一小块洗过的地毯在甩,他想把水分从地毯里面甩出来,但是效果并不好,我告诉他你甩还不如拌,在一个铁栏杆上去拌,去磕他,一拌一抖水就甩出来了,如此几次他就把这个水甩出来了。......


·练习太极拳的顺序发布时间:09-18

1 先安静下来,心情不要太激动,脑子里不要想太多,像准备小憩一样,放松。把姿势基本摆正,各大要领粗粗的走个一两遍——肯定到不了位,没关系,不驼背、不挺胸、不前俯后仰,就可以。 有的朋友,恨不得今天练,明天就出功夫,在这里得先给他们泼点冷水——......


·陈式太极拳爆发力的练习方法发布时间:09-17

练好陈式太极拳必须懂得刚和柔。所谓柔,就是柔化,将对方的力卸掉、引开。所谓刚,就是通过长期放松柔劲的练习,达到极刚强的一种无坚不摧的力。它放松时就像鞭子在没有抖动发力之前,随意折压,完全自然放松,毫无仟何抵抗。但如果刚劲发力,就像金狮抖毛......


·关于太极拳的基本介绍发布时间:09-16

太极拳起源于明末清初。杨式太极拳的创始人杨露蝉从拳师陈长兴学得古老的陈式太极拳,在传习过程中逐渐删去发劲、纵跳等激烈动作,演变为速度均匀、动作柔和、连贯圆活,不纵不跳的拳式,后经他儿杨健候与孙子杨登甫修订定型,至今已在国内外广泛流传,被誉......


·夏季练习太极拳的几个常识介绍发布时间:09-15

夏季的到来,早晨天亮的时间越来越早,天气也越来越暖。这个时候最适合晨练了,太极拳是受到了大多数中老年人的喜爱。那么,今天就和大家来介绍一下练习太极拳的原则和好处都有哪些吧。 练习太极拳的原则 中医学认为气、血是构成人体的基本物质,是人体脏腑......


·练习太极拳可缓解紧张性头痛发布时间:09-14

根据美国加利福尼亚学洛杉矶分校日公布的项研究报告,练习太极拳有助于减轻成年人紧张性头痛症状,并可增强患者身体一些方面的机能报告说,研究人员组织紧张性头痛患者进行期15周的太极拳练习。 经过练习,些患者的头痛症状有所缓解。科研人员在对练习者的身......


·练习太极拳有助于有效的缓解紧张性头痛发布时间:09-13

根据美国加利福尼亚学洛杉矶分校日公布的项研究报告,练习太极拳有助于减轻成年人紧张性头痛症状,并可增强患者身体一些方面的机能报告说,研究人员组织紧张性头痛患者进行期15周的太极拳练习。 经过练习,些患者的头痛症状有所缓解。科研人员在对练习者的身......


·夏季练习太极拳的注意事项知多少发布时间:09-12

养生导读:现今正值夏季,虽然天气炎热,人们易心气浮虚,但是仍然挡不住热爱健身养生人群的步伐。其中太极拳就是一种极为受欢迎的夏季养生的运动,夏季不同于其他季节,人们在练习太极拳的同时也要多注意。下面养生小编就给大家介绍夏季练习太极拳的注意事......


·练习太极拳的养生要领发布时间:09-11

太极拳是中国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔,动中有静,圆活连贯,外可活动筋骨,内可流通气血,协调脏腑。太极拳可养神、调气、健身,对于溃疡......


·太极拳的搏击技术发布时间:05-05

太极拳是在传统武术基础上产生的,在太极哲学指导下不断丰富和发展起来的武术大流派。它之所以能成为一个武术大流派,除了在演练风格特点上与传统武术大相径庭之外,更主要...


·太极拳的特点分析发布时间:05-05

太极拳是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以掤、捋、挤、按、采、挒...


·太极拳的基本技术发布时间:05-05

太极拳的本质是武术,很多人疑问,太极拳能打人吗?随着时代的发展,太极拳技击实用性越来越低,但是太极拳的本质不变。修炼太极拳是从低层向高层的练习过程,每个阶段都有不同的...


·最新练太极拳方法发布时间:05-01

太极拳技击最大特点是“化打结合”。对方来力,我尽量化开。能容能化,使对方失去平衡为主,不制敌於死地。下面是小编为大家分享最新练太极拳方法,欢迎大家阅读浏...


·太极拳整体动作技法大全发布时间:05-01

太极拳的手法,手臂须松柔圆活,并须刚柔相济,忌硬忌滞,动作螺旋式地旋转作大小不等的弧形或环形,横直顺逆,起落伸缩,应走弧线,使关节圆活如意,筋肉纤维得到松舒的活动。下面是小...


·太极拳拳歌背诵发布时间:04-30

太极拳所言之放松,即是舍已。将自我融入上下、前后、左右、内外的关系之中,虚位以待,引进落空合即出;收即是放,沾粘连随不丢顶。收敛需透,体松全赖此透,合是虚,神意之虚用也。...


·太极拳修炼要点发布时间:04-30

太极拳的运动是十分主动的,慢慢地你会变成运动,身体被忘记,只有运动还在.一旦你变得被动了。松就像花开一样来到你的身上。是有为引导到无为。只有当你已经开始感觉到...


·如何才能练好太极拳发布时间:04-30

太极拳什么人都能练,但不是什么人都能练好。至少有四种人不能练:一是好动不好静的人,二是争强好胜的人,三是私欲心强的人,四是善于巧取方便的人。这四种人有一共同点,就是心...


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